يكثر الإصابة به في فصل الصيف.. أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه

كتبت هاجر عبدالعليم
من دخول فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة ونسب الرطوبة، والتي تزيد من الإحساس بالارتفاع الشديد في الحرارة، ما ينتج عنه الإصابة بالإجهاد الحراري.

أعراض الإجهاد الحراري

وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن الإجهاد الحراري يؤدي إلى ضربة شمس وهي حالة تشكل تهديدا على الحياة، وتكون أعراضها كالتالي: 

  • التعرق الشديد.
  • الإعياء.
  • الدوخة .
  • الإرهاق.
  • الضعف وسرعة النبض.
  • انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
  • تشنجات في العضلات.
  • الغثيان.
  • الصداع.

نصائح للتغلب على الإجهاد الحراري

ونصحت وزارة الصحة والسكان المواطنين باتباع التعليمات الآتية، لتجنب الإجهاد الحراري: 

  • احرص على شرب الكثير من المياه والسوائل، وابتعد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
    -‎ تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار‎.
  • احرص على البقاء في الظل قدر الإمكان‎.
  • اطلع على التحذيرات الصادرة رسميًا بشأن موجات الحرارة‎.
  • استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل‎.
  • احرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون.
  • ‎ خذ حمامًا باردًا‎ وواظب على شرب الماء طوال اليوم‎.

– في حال ظهور علامات الإعياء، يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود.

  • Related Posts

    الأرصاد تحذر من موجة حر شديدة خلال أسبوع العيد.. الحرارة تصل إلى 45 درجة

    أصالة وطن أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرات مهمة بشأن حالة الطقس خلال أسبوع عيد الأضحى المبارك ، حيث توقعت ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة على أغلب أنحاء الجمهورية، بقيم…

    موجة حارة تضرب البلاد.. الأرصاد تحذر من ارتفاع شديد في درجات الحرارة

    أصالة وطن حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء اليوم السبت، والذي يوافق ثاني أيام عيد الأضحى المبارك ، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة…

    اترك تعليقاً

    فاتك

    مواجهة قوية بين الأهلي وباتشوكا.. 5 معلومات عن موعد المباراة والقناة الناقلة والمعلق

    مواجهة قوية بين الأهلي وباتشوكا.. 5 معلومات عن موعد المباراة والقناة الناقلة والمعلق

    عيد الأضحى في المنيا.. جرائم قتل تهز مغاغة وملوي وسط أجواء الاحتفالات 2025

    عيد الأضحى في المنيا.. جرائم قتل تهز مغاغة وملوي وسط أجواء الاحتفالات 2025

    رابط نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس (فور اعتمادها)

    رابط نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس (فور اعتمادها)

    نجوى فؤاد تطمئن جمهورها بعد كسر ذراعها

    • من watan
    • يونيو 8, 2025
    • 19 views
    نجوى فؤاد تطمئن جمهورها بعد كسر ذراعها

    خطوة بخطوة.. كيفية اشتراك العمال المصريين بالخارج في التأمينات الإجتماعية

    • من watan
    • يونيو 8, 2025
    • 26 views
    خطوة بخطوة.. كيفية اشتراك العمال المصريين بالخارج في التأمينات الإجتماعية

    رفع الأجور يبدأ الشهر المقبل.. تفاصيل زيادات مرتبات العاملين بالدولة

    • من watan
    • يونيو 8, 2025
    • 37 views
    رفع الأجور يبدأ الشهر المقبل.. تفاصيل زيادات مرتبات العاملين بالدولة
    Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com