يكثر الإصابة به في فصل الصيف.. أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه

كتبت هاجر عبدالعليم
من دخول فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة ونسب الرطوبة، والتي تزيد من الإحساس بالارتفاع الشديد في الحرارة، ما ينتج عنه الإصابة بالإجهاد الحراري.

أعراض الإجهاد الحراري

وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن الإجهاد الحراري يؤدي إلى ضربة شمس وهي حالة تشكل تهديدا على الحياة، وتكون أعراضها كالتالي: 

  • التعرق الشديد.
  • الإعياء.
  • الدوخة .
  • الإرهاق.
  • الضعف وسرعة النبض.
  • انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
  • تشنجات في العضلات.
  • الغثيان.
  • الصداع.

نصائح للتغلب على الإجهاد الحراري

ونصحت وزارة الصحة والسكان المواطنين باتباع التعليمات الآتية، لتجنب الإجهاد الحراري: 

  • احرص على شرب الكثير من المياه والسوائل، وابتعد عن التواجد تحت أشعة الشمس في ساعات الذروة.
    -‎ تجنب الخروج أو مزاولة نشاط مجهد في أوقات اشتداد الحرارة أثناء النهار‎.
  • احرص على البقاء في الظل قدر الإمكان‎.
  • اطلع على التحذيرات الصادرة رسميًا بشأن موجات الحرارة‎.
  • استفد من هواء الليل لتبريد منزلك عندما تكون درجة الحرارة في الخارج أقل منها في الداخل‎.
  • احرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، فاتحة اللون.
  • ‎ خذ حمامًا باردًا‎ وواظب على شرب الماء طوال اليوم‎.

– في حال ظهور علامات الإعياء، يجب عليك التوقف وعدم بذل أي مجهود.

  • Related Posts

    طقس الأحد 29 يونيو 2025: حرارة شديدة نهارًا ورطوبة مرتفعة ومعتدل ليلاً في أغلب الأنحاء

    أصالة وطن طقس الأحد 29-6-2025 يشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة يصاحبه ارتفاع في نسب الرطوبة، مما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس، خاصة خلال ساعات الذروة في النهار، حيث يبحث…

    يسبب دوخة وإغماء.. اكتشف أفضل 5 طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم المنخفض

    كتب: أصالة وطن المقدمة: انخفاض ضغط الدم قد يكون مصدرًا للدوخة والإغماء، ولكن يمكنك تحسين حالتك بوسائل طبيعية بسيطة دون دواء. إليك خمس طرق فعالة موثوقة علميًا تعزز تدفّق الدم…

    اترك تعليقاً

    فاتك

    شيماء سيف تدافع عن شيرين عبدالوهاب بعد انتقادات حفل موازين: “كفاية جلد.. كلنا بنغلط وربنا ساتر”

    شيماء سيف تدافع عن شيرين عبدالوهاب بعد انتقادات حفل موازين: “كفاية جلد.. كلنا بنغلط وربنا ساتر”

    بالأسماء.. إصابة 6 أشخاص في انقلاب ميكروباص بصحراوي ملوي جنوب المنيا

    بالأسماء.. إصابة 6 أشخاص في انقلاب ميكروباص بصحراوي ملوي جنوب المنيا

    ترامب يُغير رأيه 3 مرات قبل الإفطار.. «الجارديان»: لا تثقوا باستمرار وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل

    شوبير : إبراهيم عادل ليس لديه عروض احترافية حتى الآن

    شوبير : إبراهيم عادل ليس لديه عروض احترافية حتى الآن

    ماكرون يدعو الرئيس الإيراني للعودة للتفاوض حول البرنامج النووي

    ماكرون يدعو الرئيس الإيراني للعودة للتفاوض حول البرنامج النووي

    حريق بسيارة على الطريق الأوسطي بدون إصابات

    حريق بسيارة على الطريق الأوسطي بدون إصابات
    Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com