خطوات تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أصالة وطن
تُعد السكتة الدماغية من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تتسبب في مضاعفات شديدة، وقد تهدد حياة المصاب في بعض الحالات، لذلك فإن الاهتمام بعوامل الخطر واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساهما في خفض احتمالية الإصابة بها.
وبحسب ما ذكره موقع Harvard Health، توجد مجموعة من الإجراءات التي يمكن اتباعها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، أبرزها السيطرة على ضغط الدم، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
1- السيطرة على ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه من أبرز عوامل الخطر القابلة للتعديل المرتبطة بالسكتة الدماغية، إذ يرتبط بما يتراوح بين 50% و70% من حالات السكتة الدماغية.
وتساعد متابعة ضغط الدم بصورة منتظمة، والحصول على العلاج المناسب في حال ارتفاعه، على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالسكتة الدماغية.
2- التخلص من الوزن الزائد
تزيد السمنة، إلى جانب المشكلات الصحية المصاحبة لها، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وفي حال وجود زيادة في الوزن، فإن فقدان نحو 10 كيلوجرامات قد يكون له تأثير إيجابي في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا للمصدر المذكور.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
لا يقتصر دور النشاط البدني المنتظم على المساعدة في الحفاظ على وزن صحي وخفض ضغط الدم، بل يمكن أن يسهم أيضًا بصورة مستقلة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لذلك، يُنصح بجعل ممارسة الرياضة جزءًا منتظمًا من نمط الحياة، مع اختيار مستوى النشاط المناسب للحالة الصحية لكل شخص.
4- علاج الرجفان الأذيني
الرجفان الأذيني هو اضطراب في نظم القلب قد يؤدي إلى تكوّن جلطات دموية داخل القلب، ويمكن أن تنتقل هذه الجلطات إلى الدماغ وتتسبب في حدوث سكتة دماغية.
ويرتبط الرجفان الأذيني بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو خمسة أضعاف، لذلك فإن تشخيصه والتعامل معه تحت إشراف الطبيب يمثلان جزءًا مهمًا من تقليل المخاطر.
5- السيطرة على مرض السكري
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري، مع مرور الوقت، إلى تلف الأوعية الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بالمشكلات المرتبطة بالأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
ويساعد الالتزام بالخطة العلاجية ومتابعة مستويات السكر بصورة منتظمة على تقليل المضاعفات المرتبطة بالمرض.
6- الإقلاع عن التدخين
يسهم التدخين في زيادة خطر تكوّن الجلطات الدموية بعدة طرق، من بينها زيادة لزوجة الدم وتشجيع تراكم الترسبات داخل الشرايين، وهو ما قد يؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية.
لذلك، يُعد الإقلاع عن التدخين من الخطوات المهمة للحد من عوامل الخطر المرتبطة بالسكتة الدماغية والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
إقرا ايضاً
«معلومات المناخ» يعلن توقعات الطقس في آخر أيام الصيف
«رفض أدوار حفاظا على سمعة بناته» ووقف أمام أحمد زكي.. معلومات عن محمد مرزبان بعد حادثه المأساوي
ما هي البورصة؟ معلومات مهمة بعد سؤال مدبولي لطالب
