“لماذا ترتعش اليدان والقدمان أثناء الشجار أو النقاشات الحادة؟”.. خبراء يفسرون الأسباب

أصالة وطن

استجابة جسدية طبيعية لمواقف التوتر

يشعر البعض بارتعاش في اليدين والقدمين خلال الشجارات، النقاشات الحادة، أو حتى الاجتماعات الهامة، وهو رد فعل جسدي ناتج عن استجابة الجهاز العصبي لحالة التوتر والضغط النفسي. ويؤكد الأطباء أن هذه الحالة مرتبطة بعدة عوامل بيولوجية وهرمونية تؤدي إلى ظهور هذه الرعشة المفاجئة.

إفراز الأدرينالين.. استجابة فورية للجسم

يقول الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ”الوطن”، إن الجسم عند مواجهة مواقف محفزة مثل الشجار أو النقاشات الحادة، يقوم بإفراز هرمون الأدرينالين، الذي يعد جزءًا من استجابة الجسم الطبيعية لمواجهة التحديات أو الهروب منها، مما يؤدي إلى:

زيادة معدل ضربات القلب لتعزيز تدفق الدم إلى العضلات.

رفع مستويات الطاقة لتحضير الجسم لمواجهة الموقف.

التوتر العضلي الذي قد يتسبب في ارتعاش الأطراف.

الارتجاع العصبي.. تحفيز زائد للجهاز العصبي

يؤدي التوتر إلى تنشيط الجهاز العصبي المركزي، المسؤول عن التحكم في وظائف الجسم، مما يؤدي إلى اضطراب في التنسيق العصبي بين الدماغ والأطراف. نتيجة لذلك، تصبح الأعصاب أكثر استثارة، وهو ما يسبب الرعشة المفاجئة في اليدين أو القدمين أثناء اللحظات العصيبة.

دور التغيرات الهرمونية في حدوث الرعشة

خلال المواقف التي تتسم بالتوتر أو الغضب، يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول، المعروف باسم “هرمون التوتر”، مما يؤدي إلى:

زيادة استجابة العضلات، وهو ما ينعكس على شكل رعشة ملحوظة في الأطراف.

اضطراب في التحكم العضلي، مما يجعل الحركة أكثر توترًا وغير مستقرة.

التعب العضلي.. سبب إضافي للرعشة

الشد العصبي المتكرر يؤدي إلى إرهاق العضلات، خاصة عند الاستمرار في وضعية متوترة لفترة طويلة، مثل أثناء الاجتماعات الرسمية أو النقاشات الحادة. ومع زيادة الضغط العصبي والشد العضلي، يصبح الجسم أقل قدرة على التحكم في اهتزاز العضلات، مما يؤدي إلى حدوث الارتعاش غير الطبيعي في الأطراف.

ختامًا.. كيف يمكن السيطرة على الرعشة؟

يؤكد الأطباء أن التحكم في هذه الرعشة يتطلب تقنيات الاسترخاء، والتنفس العميق، وتقليل مستويات التوتر من خلال التأمل أو ممارسة الرياضة بانتظام، مما يساعد في تحسين استجابة الجسم للمواقف العصيبة.

الكلمات المفتاحية: ارتعاش اليدين، التوتر العصبي، هرمون الأدرينالين، الجهاز العصبي، الاجتماعات الحادة، النقاشات العنيفة، أسباب الرعشة.