تحذير خطير من مشروبات الطاقة وتأثيرها على الصحة دراسة تثير الجدل.. خبراء يحذرون من مشروبات الطاقة بسبب السكر والكافيين ومخاطرها على القلب والنوم

أصالة وطن

أثارت دراسة حديثة حالة من الجدل بشأن أضرار مشروبات الطاقة، بعدما حذر خبراء تغذية من تأثيرها السلبي على الصحة، خاصة مع انتشارها الواسع بين الشباب والموظفين الباحثين عن مصدر سريع للنشاط.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail، أوضح خبير التغذية روب هوبسون أن الخطر الرئيسي في هذه المشروبات يكمن في احتوائها على نسب مرتفعة من السكر والكافيين معًا، ما يشكل عبئًا كبيرًا على الجسم.

مخاطر صحية متعددة

أشار التقرير إلى أن بعض عبوات مشروبات الطاقة تحتوي على نحو 55 جرامًا من السكر، وهو ما يتجاوز الحد اليومي الموصى به، إلى جانب جرعات عالية من الكافيين، ما يجعلها خيارًا غير صحي على المدى الطويل.

حتى الأنواع الخالية من السكر ليست آمنة

ورغم انتشار المشروبات الخالية من السكر، إلا أنها لا تخلو من المخاطر، حيث قد تحتوي على ما يصل إلى 300 ملجم من الكافيين، وهي كمية تقترب من الحد الأقصى المسموح به يوميًا، وقد تؤدي إلى القلق واضطرابات النوم.

كما أن بعض الأنواع الأخرى قد تصل فيها نسبة الكافيين إلى 350 ملجم، ما يزيد من احتمالية ظهور أعراض مثل خفقان القلب والتوتر الشديد وصعوبة النوم.

لماذا يجب الحذر؟

يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى عدة مشكلات صحية، أبرزها:

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
اضطرابات النوم والقلق
الاعتماد على الكافيين
زيادة الوزن نتيجة ارتفاع نسبة السكر

كما أن استخدامها كحل سريع للطاقة قد يخفي مشكلات أساسية مثل قلة النوم أو سوء التغذية.

بدائل صحية أفضل

وينصح المتخصصون بالاعتماد على بدائل طبيعية للحصول على الطاقة، مثل تناول القهوة باعتدال، والحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، بدلًا من الاعتماد اليومي على مشروبات الطاقة.

اقرا ايضا:

تقليل السكر يوميًا وأضراره على الصحة

الصحة تتبنى علاج شاب القرنية بمستشفى مبرة المعادي