عصير البلسان: فوائد مذهلة لخسارة الوزن وصحة الأمعاء في أسبوع

أصالة وطن

عصير البلسان: فوائد مذهلة لخسارة

وفقًا لبحث جديد، قد يكون المشروب الأرجواني اللذيذ هو الحل لفقدان الوزن، وكشفت الدراسة أن تناول عصير الفاكهة هذا بانتظام قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون، كما يعزز البكتيريا المعوية المفيدة.

عصير البلسان: فوائد مذهلة لخسارة

اكتشف باحثون من جامعة ولاية واشنطن في الولايات المتحدة أن شرب عصير البلسان لمدة أسبوع أدى إلى تحسن كبير في كيفية معالجة الجسم للسكر وحرق الدهون، وكجزء من الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients ، خاض 18 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن أسبوعًا حيث شربوا عصير البلسان كل يوم وأسبوعًا آخر حيث تناولوا مشروبًا وهميًا.

بين هذين الأسبوعين كانت هناك فترة “غسيل” لمدة ثلاثة أسابيع للتأكد من عدم وجود آثار جانبية، استهلكوا 355 جرامًا من المشروبات يوميًا مقسمة بين مشروب واحد في الصباح ومشروب واحد في المساء.

بعد أسبوع واحد فقط من تناول عصير البلسان، وجد أن المشاركين أظهروا انخفاضًا بنسبة 24 بالمائة في استجابة سكر الدم بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وحرق المشاركون المزيد من الدهون أثناء الراحة وأثناء ممارسة الرياضة عند تناول عصير البلسان.

عصير البلسان: سلاحكم لصحة أفضل؟

وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين شربوا عصير البلسان الأسود أحرقوا دهونًا أكثر بنسبة 27% مقارنة بمن شربوا الدواء الوهمي. وعلاوة على ذلك، حدث هذا الحرق المتزايد للدهون أيضًا أثناء اختبار المشي المعتدل لمدة 30 دقيقة.

علق باتريك سولفيرسون، الأستاذ المساعد في قسم التغذية وعلم وظائف الأعضاء في جامعة ولاية واشنطن، قائلاً: “إن التوت الأسود هو نوع من التوت غير المقدر تجاريًا وغذائيًا، لقد بدأنا الآن في إدراك قيمته لصحة الإنسان، والنتائج مثيرة للغاية”.

بالإضافة إلى فوائد إنقاص الوزن، وجد أن شرب العصير يحسن صحة الأمعاء، بعد فحص عينات البراز، اكتشف الفريق أن عصير البلسان الأسود يعزز نمو الأنواع البكتيرية المفيدة مع تقليل الأنواع الأقل مرغوبية، وكما ذكرت دراسة Finds، فقد أدى ذلك إلى زيادة مستويات البكتيريا المعروفة بإنتاج مركبات مفيدة تسمى الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والتي تعد مكونات حيوية في عملية التمثيل الغذائي وصحة الأمعاء.

يُعتقد أن التوت البري له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة لمرض السكري ومضادة للميكروبات، يحتوي التوت البري على كميات أعلى بكثير من الأنثوسيانين مقارنة بالفواكه الأخرى مثل العليق والكشمش الأسود والفراولة.

وأضاف سولفيرسون: “الطعام هو الدواء، والعلم يلاحق هذه الحكمة الشعبية. وتساهم هذه الدراسة في مجموعة متزايدة من الأدلة على أن التوت البري، الذي استُخدم كعلاج شعبي لقرون، له فوائد عديدة للصحة الأيضية وكذلك الصحة الحيوية”.

المصدر: dailyrecord.

أفضل المرطبات للأطفال في الشتاء. .و7 فوائد لصحة الطفل

تعرف على اهم فوائد نفسية لقضاء الوقت مع الأبناء.. 5 طرق تقوي روابط العائلة

فوائد الاستحمام بالماء الساخن ساعة يوميا يقي من «القاتل الصامت» 

Related Posts

مش بس لذيذ! 5 فوائد مذهلة لتناول البطيخ يوميًا لصحة قلبك وجهازك المناعي – اكتشف التفاصيل المدعومة علميًا

كتب : أصالة وطن – المقدمة:في عز حرارة الصيف، لا شيء يضاهي قطعة بطيخ باردة! لكن المفاجأة أن هذه الفاكهة المنعشة ليست فقط لذيذة، بل تحتوي على تركيبة غذائية فريدة…

اللوز.. فوائد غذائية مذهلة تعزز الصحة وتحمي من الأمراض

اصالة وطن يتميز اللوز بكونه أحد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، حيث يساعد في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، السكري، ارتفاع الكوليسترول، وحتى الشيخوخة المبكرة. فوائد اللوز الصحيةخفض…

اترك تعليقاً

فاتك

المستندات المطلوبة للترشح لانتخابات النواب

المستندات المطلوبة للترشح لانتخابات النواب

دون غسلها.. تخلصي من «كمكمة» الملابس المتواجدة في الدولاب

دون غسلها.. تخلصي من «كمكمة» الملابس المتواجدة في الدولاب

آخر موعد لحجز شقق سكن لكل المصريين

آخر موعد لحجز شقق سكن لكل المصريين

استعدادات مكثفة لانطلاق امتحانات الثانوية العامة بمركز المراغة سوهاج

استعدادات مكثفة لانطلاق امتحانات الثانوية العامة بمركز المراغة سوهاج

طفرة نوعية من الخدمات المتكاملة والمجانية تقدمها وحدة التشخيص و العلاج عن بعد (Telemedicine) بمستشفى صدر المنيا”

طفرة نوعية من الخدمات المتكاملة والمجانية تقدمها وحدة التشخيص و العلاج عن بعد (Telemedicine) بمستشفى صدر المنيا”

اعتماد وحدة التدريب بـ«تمريض الإسكندرية» دوليًا من جمعية القلب الأمريكية

اعتماد وحدة التدريب بـ«تمريض الإسكندرية» دوليًا من جمعية القلب الأمريكية
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com