7 مشروبات في الشتاء تعمل على ترطيب الجسم وتحسن عملية الهضم

كتبت هاجر عبدالعليم

مشروبات في الشتاء

تحتوي بعض المشروبات على مكونات طبيعية، غنية بالفيتامينات المهمة واللازمة للجسم، تعمل على ترطيب الجسم، وتحسن من عملية الهضم، طوال فصل الشتاء، لذا ينصح بالحرص عليهم، كمضادات طبيعية، متوفرة في كل منزل، مثل الشاي بالشمر.

أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه أن هناك 7 مشروبات تعمل على ترطيب الجسم، وتحسن عملية الهضم كالتالي

شرب الماء بوفرة

شرب الماء بوفرة، يدعم وظائف الكلى ويساعد في طرد السموم، ويمكن إضافة بعض المكونات الطبيعية إليه مثل الفواكه، الأعشاب، والخضروات، ليتحول إلى ديتوكس يساعد في ترطيب الجسم وإذابة السموم وتخفيف تركيزاتها، ما يعزز وظائف الأعضاء المختلفة.

الماء بالخيار والنعناع

يمكن تحضير الماء بالخيار والنعناع، من خلال نقع شرائح الخيار الطازج وبعض أوراق النعناع فى الماء، إذ يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة، التي تساعد في طرد السموم، كما يحسن النعناع من عملية الهضم، وفقًا لـ«بدران».

عصير الليمون

عصير الليمون يساعد في تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة، ويحسن وظائف الكبد.

شاي بالليمون

شاي بالليمون من المشروبات الساخنة، التي ينصح بتناولها طوال فصل الشتاء، لتدفئة الجسم جيدًا، وفي الوقت ذاته الحصول على فوائده الكبيرة، إذ يعمل على تعزيز عملية الهضم، والتقليل من الالتهابات، بالإضافة إلى إمداد الجسم بـ«فيتامين سي»، الذي يدعم جهاز المناعة، ليجعله قادرًا على محاربة الشوارد الحرة

الشاى بالكركم الدافئ

الشاى بالكركم الدافئ من المشروبات التي تساعد في طرد السموم من الجسم، إذ يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ما يساعد في تنقية الجسم، بحسب «بدران».

عصير الخضروات الخضراء

يحضر عصير الخضروات الخضراء، بمزج السبانخ، الكرفس، الخيار، التفاح الأخضر، والليمون في الخلاط، وتحتوي كل هذه الأنواع على مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن.

الشاي بالشمر

الشاي بالشمر يساعد في تحسين الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويعمل كمزيل طبيعي للسموم.