فاكهة تحارب الأمراض المزمنة وتدعم صحة العظام.

كتبت هاجر عبدالعليم
الفراولة من الفواكه المهمة جدًا، سواء للكبار أو الصغار، لأنها غنية بفيتامينات عديدة، إذ تُعتبر مضادًا طبيعيًا للحماية من أقوى الأمراض المزمنة، أو الفيروسات المعدية، ويمكن تناولها كما هي، أو على هيئة عصير، إذ تلعب دورًا في تكوين العظام والتمثيل الغذائي.

وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن الفراولة من أهم الفواكه التي يُنصح بتناولها بشكل مستمر، لأنها غنية جدًا بفيتامين سي، الذي يُعد مضاداً للأكسدة، ما يؤدي إلى تقوية مناعة الصغار والكبار، لتكون قادرة على مواجهة أقوى وأصعب الأمراض، بالإضافة إلى أنها تحمي من الشيخوخة المبكرة.

تحتوي الفراولة على «فيتامين أ»، الذي يدعم صحة العيون والبشرة، وكذلك «فيتامين ك»، الذي يلعب دوراً في تخثر الدم وصحة العظام.

الفراولة غنية بالبوتاسيوم

الفراولة غنية بالبوتاسيوم، ويؤدي دورًا في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والمنجنيز أيضًا الذي له دور في تكوين العظام والتمثيل الغذائي، وفقًا لـ«بدران».
تحتوي الفراولة على العديد من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الشوارد الحرة، ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.

الفراولة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان 

الفراولة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يوجد بها البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، ما يعزز صحة القلب.

الفراولة تساعد في إنتاج الكولاجين

الفراولة تساعد في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحته، كما تحتوي على البيوتين الذي يعزز صحة الشعر والأظافر، ويقلل من ظهور التجاعيد، وبفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، تعمل على تعزيز الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء، بحسب «بدران».

Related Posts

مفاجأة بشأن زيادة المرتبات والمعاشات 2025.. تفاصيل بالأرقام

كتبت اصالة وطن يترقب الملايين من أصحاب المعاشات والعاملين بالقطاع الحكومي بالدولة، موعد زيادة المرتبات والمعاشات 2025، حيث وعدت الحكومة بتنفيذ هذا القرار خلال العام الجاري ومن المقرر أن يدخل…

تصل إلى 16 ألف جنيه.. تفاصيل موعد وأسعار تذاكر حفل عمرو دياب في مراسي

نورهان محمد طرحت الجهة المنظمة لحفل الفنان عمرو دياب، المقرر إقامته في الساحل الشمالي في شهر يوليو المقبل، أسعار التذاكر لحضور الحفل. أسعار حفل عمرو دياب قي مراسي ويقدم النجم…

اترك تعليقاً

فاتك

نتيجة الصف الأول الإعدادي برقم الجلوس في الجيزة من خلال الخدمة الصوتية (رابط مباشر فور ظهورها)

نتيجة الصف الأول الإعدادي برقم الجلوس في الجيزة من خلال الخدمة الصوتية (رابط مباشر فور ظهورها)

مفاجأة بشأن زيادة المرتبات والمعاشات 2025.. تفاصيل بالأرقام

مفاجأة بشأن زيادة المرتبات والمعاشات 2025.. تفاصيل بالأرقام

تسمم غذائي في حفل زفاف بالمنيا وإصابة 20 شخصًا

تسمم غذائي في حفل زفاف بالمنيا وإصابة 20 شخصًا

إصابة 16 شخصا في انقلاب ميكروباص أمام مطار سفنكس بأكتوبر

إصابة 16 شخصا في انقلاب ميكروباص أمام مطار سفنكس بأكتوبر

راندا البحيري تثير القلق على ابن تامر حسني

راندا البحيري تثير القلق على ابن تامر حسني

تعليم المنوفية تعلن المطلوب للاعتذار عن امتحانات الثانوية العامة

تعليم المنوفية تعلن المطلوب للاعتذار عن امتحانات الثانوية العامة
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com