فاكهة تحارب الأمراض المزمنة وتدعم صحة العظام.

كتبت هاجر عبدالعليم
الفراولة من الفواكه المهمة جدًا، سواء للكبار أو الصغار، لأنها غنية بفيتامينات عديدة، إذ تُعتبر مضادًا طبيعيًا للحماية من أقوى الأمراض المزمنة، أو الفيروسات المعدية، ويمكن تناولها كما هي، أو على هيئة عصير، إذ تلعب دورًا في تكوين العظام والتمثيل الغذائي.

وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن الفراولة من أهم الفواكه التي يُنصح بتناولها بشكل مستمر، لأنها غنية جدًا بفيتامين سي، الذي يُعد مضاداً للأكسدة، ما يؤدي إلى تقوية مناعة الصغار والكبار، لتكون قادرة على مواجهة أقوى وأصعب الأمراض، بالإضافة إلى أنها تحمي من الشيخوخة المبكرة.

تحتوي الفراولة على «فيتامين أ»، الذي يدعم صحة العيون والبشرة، وكذلك «فيتامين ك»، الذي يلعب دوراً في تخثر الدم وصحة العظام.

الفراولة غنية بالبوتاسيوم

الفراولة غنية بالبوتاسيوم، ويؤدي دورًا في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والمنجنيز أيضًا الذي له دور في تكوين العظام والتمثيل الغذائي، وفقًا لـ«بدران».
تحتوي الفراولة على العديد من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في مكافحة الأضرار الناتجة عن الشوارد الحرة، ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان.

الفراولة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان 

الفراولة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يوجد بها البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، ما يعزز صحة القلب.

الفراولة تساعد في إنتاج الكولاجين

الفراولة تساعد في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وصحته، كما تحتوي على البيوتين الذي يعزز صحة الشعر والأظافر، ويقلل من ظهور التجاعيد، وبفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، تعمل على تعزيز الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء، بحسب «بدران».

Related Posts

صندوق مكافحة الإدمان: تقديم خدمات علاجية لـ60425 مريضا مجاناً خلال 5 أشهر

هاجر عبد العليمفي إطار تنفيذ الاستراتيجية الوطنية لمكافحة المخدرات والحد من مخاطر التعاطي والإدمان والتي تم إطلاقها تحت رعاية رئيس الجمهورية ، تلقى الدكتور عمرو عثمان مدير صندوق مكافحة وعلاج…

مفاجأة بشأن زيادة المرتبات والمعاشات 2025.. تفاصيل بالأرقام

كتبت اصالة وطن يترقب الملايين من أصحاب المعاشات والعاملين بالقطاع الحكومي بالدولة، موعد زيادة المرتبات والمعاشات 2025، حيث وعدت الحكومة بتنفيذ هذا القرار خلال العام الجاري ومن المقرر أن يدخل…

اترك تعليقاً

فاتك

الطاقة الذرية : عدم امتثال إيران للضمانات لأول مرة منذ 20 عامًا

الطاقة الذرية : عدم امتثال إيران للضمانات لأول مرة منذ 20 عامًا

ضبط 9 أطنان دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء

ضبط 9 أطنان دقيق مدعم قبل بيعها بالسوق السوداء

مصرع 5 عناصر جنائية وإصابة ضابط شرطة في مداهمة لأوكار المخدرات بأسوان

مصرع 5 عناصر جنائية وإصابة ضابط شرطة في مداهمة لأوكار المخدرات بأسوان

فترة الصلاحية تصل لـ90 يومًا.. 4 خطوات لإصدار تأشيرة العمرة 2025 بعد فتح باب التقديم

فترة الصلاحية تصل لـ90 يومًا.. 4 خطوات لإصدار تأشيرة العمرة 2025 بعد فتح باب التقديم

قرار حاسم في مستقبل نجم برشلونة

قرار حاسم في مستقبل نجم برشلونة

انتشال 30 جثة على الأقل من موقع تحطم الطائرة الهندية

انتشال 30 جثة على الأقل من موقع تحطم الطائرة الهندية
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com