رولين القاسم: التصالح مع النفس بداية لتجاوز التوتر والضغوط الحياتية

كتبت هاجر عبدالعليم

قدمت رولين القاسم خطوات للتصالح مع النفس للوصول إلى السلام النفسي، بدأت بالقول: «متخليش شيطانك يغلبك، متخليش ضعفك يسيطر عليك»، مؤكدة على ضرورة أن نقف ونواجه أنفسنا، ونعرف ما الذي نريد تحقيقه في حياتنا.

التصالح مع النفس هو البداية

وأضافت رولين، خلال تقديمها بودكاست الشركة المتحدة «بونجور يا بيبي»، «صدقوني، لما بنصالح الناس، احنا بنكون بنصالح أنفسنا أولًا، والعكس صحيح»، موضحة أن التصالح مع النفس يجب أن يكون هو الأولوية؛ حيث يمهد الطريق للسلام الداخلي والقدرة على التفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين.

اتخاذ خطوات عملية للتصالح

لتفعيل هذا التصالح مع الذات، نصحت رولين بالقيام بأشياء صغيرة، مثل الابتسامة في وجه الآخرين، وممارسة العادات الطيبة التي تعلمناها في الصغر، قائلة: «الابتسامة في وجه أخيك صدقة»، مشيرة إلى أن هذه التصرفات البسيطة تساعد في الشعور بالسلام الداخلي وتخفيف التوتر.

معالجة الضغط النفسي

رولين تحدثت عن الواقع الذي نعيشه اليوم، وقالت إننا أصبحنا نرى الكثير من الأشخاص مرهقين ومضغوطين، وأهم خطوة هي أننا نعمل كده مع بعض، ونواصل الدعم والمساندة لبعضنا، وتوجيه الأجيال القادمة بما هو صحيح.

دور الوالدين في النمو النفسي للأطفال

وأكدت رولين على أهمية دور الأهل في تربية أولادهم، حيث قالت: «لو أنا كأم أو أب أو كنموذج لولادي تعبان ومش فاهم وتايه، هم هيتوهوا نفس التوهة»، مشددة على ضرورة أن نكون نموذجًا صحيًا لأطفالنا، حتى لا يسيروا في الطريق نفسه.
قدمت رولين القاسم نصيحة مؤثرة لمشاهديها مستوحاة من حكمة والدها، قائلة: «بابا كان بيكتبلي في الأوتوجراف أن الأذية اكتبها بالتراب تروح لما تنفخه، والطيبة انحتها في الرخام لتظل موجودة»، مشيرة إلى أهمية تبني هذه القاعدة في الحياة، والعيش بروح متسامحة، مؤكدة أن الكراهية والغضب يثقلان النفس، بينما التفكير الإيجابي وتغيير النظرة للأمور يفتح آفاقًا جديدة للحياة.
ودعت القاسم إلى تغيير النظرة السلبية للأشخاص والمواقف، مؤكدة أن هذه الخطوة تعيد تشكيل الرؤية وتجلب السكينة.
واختتمت حديثها بالتأكيد على أهمية المسامحة، خصوصًا مع الأقارب وأفراد العائلة، قائلة: «دول أهم ناس لازم نكون متصالحين معاهم عشان نعرف نكمل».