تفاصيل واهم 3 أطعمة ممنوعة للأشخاص فوق سن الـ40

أصالة وطن

تفاصيل واهم 3 أطعمة

تطرأ مجموعة من التغييرات الجسدية على الإنسان مع التقدم في العمر وبلوغ سن الأربعين، أبرزها انخفاض كتلة العظام تدريجيًا، كما يصبح الإنسان أقل في الطاقة والنشاط وأكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المزمنة في حال عدم الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينبغي على الإنسان بعد سن الـ 40 الامتناع عن تناولها حتى لا يُعرض نفسه للإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع سكر الدم أو ضغط الدم أو أمراض القلب، والتي أشارت إليها الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها

اللحوم المصنعة

ينبغي أن يتجنب الإنسان بعد بلوغه سن الـ40 تناول الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تعرضه للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما تحتوي أيضًا على النترات وهي مواد كيمائية تسبب السرطان.

المقليات

تُعتبر الأطعمة المقلية من أكثر الأطعمة الخطرة على صحة الإنسان، خاصة بعد بلوغه سن الـ40 لأنها غنية بالدهون المشبعة والأملاح ومرتفعة السعرات الحرارية، ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات

تتسبب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل الشيكولاتة أو المشروبات والعصائر المحلاة بالكثير من السكر في تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة، ما قد يتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة.

ونصحت استشارية التغذية العلاجية بضرورة اتباع الإنسان بعد بلوغه الـ40 مجموعة من الخطوات المهمة لبقائه بصحة جيدة، أبرزها اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والألياف والخضروات والفواكه، والاهتمام بتناول منتجات الألبان لأنها توفر الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما نصحت بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء وممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن ذلك يحسن نشاط الدورة الدموية.

Related Posts

5 أطعمة يومية تدعم صحة مرضى الكبد الدهني وتقلل من التلف

أصالة وطن حذّر خبراء التغذية العلاجية من الاعتماد على نظام غذائي غني بالدهون أو المكونات التي تساهم في تراكم الدهون على الكبد، خاصة بالنسبة للمصابين بـ مرض الكبد الدهني غير…

“2. تحذير عاجل من مسكن شهير: باراسيتامول يهدد كبدك حتى بجرعة زائدة بسيطة”

كتب: أصالة وطن المقدمة: حذّرت البروفيسورة ديبا كامدار، المحاضرة في جامعة كينغستون المتخصصة في الصيدلة، من خطر يعّد “خطيراً للغاية” على الكبد عند تناول جرعات زائدة، حتى وإن كانت بسيطة،…

اترك تعليقاً

فاتك

الرئيس السيسي في ذكرى 30 يونيو: المنطقة تئن تحت نيران الحروب.. وعلينا الاحتكام لصوت الحكمة

الرئيس السيسي في ذكرى 30 يونيو: المنطقة تئن تحت نيران الحروب.. وعلينا الاحتكام لصوت الحكمة

عاجل : انفجار ناقلة نفط”فيلامورا” تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا

عاجل : انفجار ناقلة نفط”فيلامورا” تحمل مليون برميل قبالة سواحل ليبيا

وزير العمل يلتقي مدير صندوق مكافحة الإدمان لتعزيز فرص تأهيل وتشغيل الشباب المتعافين

شاب ينهي حياة زوجته وشقيقتها بطلقات نارية وسط الشارع بالمنيا

شاب ينهي حياة زوجته وشقيقتها بطلقات نارية وسط الشارع بالمنيا

جامعة طنطا تتسلم شهادة الإدراج في تصنيف QS لعام 2025

جامعة طنطا تتسلم شهادة الإدراج في تصنيف QS لعام 2025

عبر تقنية الفيديو كونفرانسنائب وزير الإسكان يُتابع موقف مشروعات مياه الشرب والصرف الصحى بمحافظة المنيا

عبر تقنية الفيديو كونفرانسنائب وزير الإسكان يُتابع موقف مشروعات مياه الشرب والصرف الصحى بمحافظة المنيا
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com