تفاصيل واهم 3 أطعمة ممنوعة للأشخاص فوق سن الـ40

أصالة وطن

تفاصيل واهم 3 أطعمة

تطرأ مجموعة من التغييرات الجسدية على الإنسان مع التقدم في العمر وبلوغ سن الأربعين، أبرزها انخفاض كتلة العظام تدريجيًا، كما يصبح الإنسان أقل في الطاقة والنشاط وأكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المزمنة في حال عدم الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينبغي على الإنسان بعد سن الـ 40 الامتناع عن تناولها حتى لا يُعرض نفسه للإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع سكر الدم أو ضغط الدم أو أمراض القلب، والتي أشارت إليها الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها

اللحوم المصنعة

ينبغي أن يتجنب الإنسان بعد بلوغه سن الـ40 تناول الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تعرضه للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما تحتوي أيضًا على النترات وهي مواد كيمائية تسبب السرطان.

المقليات

تُعتبر الأطعمة المقلية من أكثر الأطعمة الخطرة على صحة الإنسان، خاصة بعد بلوغه سن الـ40 لأنها غنية بالدهون المشبعة والأملاح ومرتفعة السعرات الحرارية، ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.

الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات

تتسبب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل الشيكولاتة أو المشروبات والعصائر المحلاة بالكثير من السكر في تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة، ما قد يتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة.

ونصحت استشارية التغذية العلاجية بضرورة اتباع الإنسان بعد بلوغه الـ40 مجموعة من الخطوات المهمة لبقائه بصحة جيدة، أبرزها اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والألياف والخضروات والفواكه، والاهتمام بتناول منتجات الألبان لأنها توفر الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما نصحت بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء وممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن ذلك يحسن نشاط الدورة الدموية.

Related Posts

هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض “النقرس”: إليك التفاصيل

كتب: أصالة وطن كشف علماء في مركز مايو كلينك (Mayo Clinic) عن مجموعة من العوامل الرئيسة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض النقرس، الناجم عن ارتفاع حمض اليوريك في الدم.…

بعد الإفراط في الفتة واللحمة… 6 مشروبات طبيعية تهدي معدتك سريعًا

كتب: أصالة وطن يعاني الكثير من الشعور بثقل المعدة والانتفاخ بعد تناول وجبات دسمة مثل اللحمة والفتة. جمعنا لك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تسرّع الهضم وتقلل عدم الراحة، حسب…

اترك تعليقاً

فاتك

هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض “النقرس”: إليك التفاصيل

هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض “النقرس”: إليك التفاصيل

“سفينة ‘مادلين’ تُحتجز في إسرائيل: تصعيد جديد في أزمة المساعدات لغزة”

“سفينة ‘مادلين’ تُحتجز في إسرائيل: تصعيد جديد في أزمة المساعدات لغزة”

الصحة العالمية تُمدّد حالة الطوارئ بسبب “جدري القردة”: تحذير من التفشّي المفاجئ

الصحة العالمية تُمدّد حالة الطوارئ بسبب “جدري القردة”: تحذير من التفشّي المفاجئ

بعد الإفراط في الفتة واللحمة… 6 مشروبات طبيعية تهدي معدتك سريعًا

بعد الإفراط في الفتة واللحمة… 6 مشروبات طبيعية تهدي معدتك سريعًا

مأساة في أسيوط.. غرق أسرة كاملة بعد سقوط “تروسيكل” في النيل

مأساة في أسيوط.. غرق أسرة كاملة بعد سقوط “تروسيكل” في النيل

إصابة عامل بطلق ناري إثر خلاف على أرض زراعية في سوهاج

إصابة عامل بطلق ناري إثر خلاف على أرض زراعية في سوهاج
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com