تعرف على اهم وافضل طعام ينظم مستوى السكر في الدم ويعزز صحة القلب

كتبت نورهان محمد

تعرف على اهم وافضل طعام

العدس من الأطباق الشتوية المفضلة للكثيرين، لما يتميز به من مذاق شهي وما يعطيه للجسم من إحساس بالدفء، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.

العدس من البقوليات المفيدة لمرضى سكر الدم، وفق ما قاله الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين التي توفر احتياجاتهم الغذائية وتحافظ على مستوى سكر الدم في الجسم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.


تعرف على اهم وافضل طعام

ضبط سكر الدم

وأضاف استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، أن العدس من الأكلات الغنية بالمغنيسيوم ومركبات البولي فينول التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكر، كما يحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء، ما يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض.

ويساعد تناول العدس كذلك، على بناء وزيادة سماكة العضلات بفضل احتوائه على البروتينات، كما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تزود الجلد وفروة الرأس بالأكسجين الذي يحتاجه لنمو الشعر وتجديد خلاياه.


تعرف على اهم وافضل طعام

تعزيز صحة القلب

و وفقًا لموقع health line الطبي، أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن للعدس أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأن الألياف المتوفره به تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، كما يساعد حمض الفوليك في تعزيز صحة القلب والمساهمة في إنتاج كريات الدم الحمراء، وثبت دوره في التخفيف من الالتهابات والتقليل من نمو الأورام السرطانية بفضل احتوائه على السيلينيوم.

اقرا ايضا:

احذر هذا الامر …مضاعفات صحية خطيرة لبثور الوجه تصل إلى الموت

اعرف نوع الباستا المعبر عن شخصية برجك…فى اليوم العالمى للمكرونة

Related Posts

مش بس لذيذ! 5 فوائد مذهلة لتناول البطيخ يوميًا لصحة قلبك وجهازك المناعي – اكتشف التفاصيل المدعومة علميًا

كتب : أصالة وطن – المقدمة:في عز حرارة الصيف، لا شيء يضاهي قطعة بطيخ باردة! لكن المفاجأة أن هذه الفاكهة المنعشة ليست فقط لذيذة، بل تحتوي على تركيبة غذائية فريدة…

اللوز.. فوائد غذائية مذهلة تعزز الصحة وتحمي من الأمراض

اصالة وطن يتميز اللوز بكونه أحد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، حيث يساعد في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، السكري، ارتفاع الكوليسترول، وحتى الشيخوخة المبكرة. فوائد اللوز الصحيةخفض…

اترك تعليقاً

فاتك

مأساة في أسيوط.. غرق أسرة كاملة بعد سقوط “تروسيكل” في النيل

مأساة في أسيوط.. غرق أسرة كاملة بعد سقوط “تروسيكل” في النيل

إصابة عامل بطلق ناري إثر خلاف على أرض زراعية في سوهاج

إصابة عامل بطلق ناري إثر خلاف على أرض زراعية في سوهاج

مأساة في سوهاج.. وفاة فتاة إثر تناول “قرص غلال” بسبب خلافات أسرية

مأساة في سوهاج.. وفاة فتاة إثر تناول “قرص غلال” بسبب خلافات أسرية

حادث مأساوي في سوهاج.. وفاة مهندسة وإصابة زوجها وأبنائها الثلاثة في انقلاب سيارة

حادث مأساوي في سوهاج.. وفاة مهندسة وإصابة زوجها وأبنائها الثلاثة في انقلاب سيارة

بريطانيا تواجه أزمة دم خطيرة: دعوة عاجلة لـ200 ألف متبرع لتفادي “الإنذار الأحمر”

بريطانيا تواجه أزمة دم خطيرة: دعوة عاجلة لـ200 ألف متبرع لتفادي “الإنذار الأحمر”

رسميًا.. البنوك تعود للعمل غدًا بعد عطلة عيد الأضحى: إليك المواعيد الكاملة والإجازات المقبلة في 2025

رسميًا.. البنوك تعود للعمل غدًا بعد عطلة عيد الأضحى: إليك المواعيد الكاملة والإجازات المقبلة في 2025
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com