“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم تطالب بإلغاء التوقيت الصيفي

كتبت هاجر عبدالعليم

“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم

طالبت الجمعية البريطانية لأبحاث النوم، بإلغاء تغييرات الساعة التي تحدث مرتين في السنة في المملكة المتحدة، وفي بعض دول العالم، وتدعو إلى إعادة العمل بالتوقيت القياسي الدائم، وذلك في بيان رسمي نُشر في دورية أبحاث النوم.

“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم

وتعتمد التوصية على أدلة علمية تشير إلى الآثار السلبية لتغيير الساعة والتوقيت الصيفي على جودة النوم والصحة الدورية البيولوجية، إذ تؤكد «الجمعية البريطانية للنوم»، أن النوم هو محور أساسي للصحة العامة والرفاهية، وأن تغييرات التوقيت قد تؤثر سلبًا على تنظيم النوم.

وأوضحت الدكتورة إيفا وينبيك، المؤلفة المشاركة للبيان من جامعة ساري البريطانية، أن «ما لا ندركه غالبًا هو أن التوقيت الصيفي يغير جداولنا الزمنية، متقدماً بها بساعة واحدة، بينما يظل ضوء النهار كما هو، وهذا التغيير يجبرنا جميعاً على الاستيقاظ والذهاب إلى العمل أو المدرسة ساعة مبكراً، وغالباً ما يكون ذلك في الظلام».

الحفاظ على الساعة البيولوجية

وشددت الجمعية على أن الضوء الطبيعي في الصباح هو عنصر أساسي للحفاظ على تزامن ساعاتنا البيولوجية مع الليل والنهار، وهو أمر ضروري لنوم مثالي وصحة عامة جيدة.

الساعه


ويقول الباحثون إن بعض الأشخاص يدعون لتطبيق التوقيت الصيفي على مدار العام، مؤكدين أن تغيير الساعة «غير صائب، لأنه سيتركنا مع صباح مظلم خلال الشتاء، والضوء الصباحي يعد حاسماً في الحفاظ على تزامن ساعاتنا البيولوجية».

وتُعَد هذه الوثيقة الأولى من نوعها التي تقدم وجهة نظر بريطانية حول هذا الموضوع، على الرغم من أن جمعيات النوم الأخرى كانت قد طالبت مسبقاً بإلغاء التوقيت الصيفي على مدار العام والعودة إلى التوقيت القياسي على مدار العام.

فعند التبديل إلى التوقيت الصيفي، يتم تقديم الساعة، بساعة واحدة، مما يؤدي إلى تقليص فترة النوم، وهذا يترك الأشخاص عرضة لاضطرابات النوم مثل الأرق والإرهاق.

مخاطر نقص النوم

وأظهرت الدراسات أن نقص النوم المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، والاكتئاب، بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الأداء العقلي والبدني.
وتدعم الجمعية البريطانية للنوم العودة إلى التوقيت القياسي بشكل دائم، وتعتبر أن هذا هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة العامة وتنظيم النوم.

على عكس التوقيت الصيفي الذي يجبر الناس على التكيف مع التغييرات غير الطبيعية في ضوء النهار، يسمح التوقيت القياسي بمزيد من التناغم بين الساعة البيولوجية للجسم وبين دورة الليل والنهار الطبيعية.
وتُظهر الأبحاث أن الضوء الطبيعي في الصباح هو العامل الأساسي لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، إذ يساعد في تنظيم إفراز هرمونات النوم مثل الميلاتونين، وبدون التعرض للضوء الطبيعي في الصباح، يمكن أن يحدث اضطراب في تزامن الجسم مع البيئة المحيطة، ما يؤدي إلى مشكلات في النوم والصحة العامة.

أقرا أيضا

قبل 10 أيام على تغيير التوقيت الشتوي.. اعرف موعد صلاة الجمعة 1 نوفمبر

12 منتصف الليل.. بدء تطبيق التوقيت الشتوي 2024 رسميا في هذا اليوم

تفاصيل وموعيد العمل بالتوقيت الشتوي..وغلق المحلات

Related Posts

سوريا تدعو مجلس الأمن للتحرك بعد توغل عسكري إسـ،،ـرائيــ،،،ـلي واختطاف 7 أشخاص في دمشق

وكالات أعلنت وزارة الداخلية السورية، اليوم، أن قوة عسكرية إسرائيلية مؤلفة من دبابات وناقلات جند وآليات توغلت في قرية بيت جن بريف دمشق ، ونفذت عمليات دهم واعتقال أسفرت عن…

الخارجية السورية تطالب مجلس الأمن بخطوات حازمة لوقف الاعتداءات الإســ-ـرائيــ-ـليــ ـة على دمشق

وكالات دعت وزارة الخارجية السورية مجلس الأمن الدولي إلى التدخل العاجل واتخاذ خطوات حازمة لوقف الاعتداءات الإسرائيلية المتكررة، على خلفية التوغل الأخير في قرية بيت جن بريف دمشق، والذي أسفر…

اترك تعليقاً

فاتك

زيادة المرتبات والمعاشات تدخل حيز التنفيذ من يوليو.. ورفع الحد الأدنى للأجور إلى 7000 جنيه

زيادة المرتبات والمعاشات تدخل حيز التنفيذ من يوليو.. ورفع الحد الأدنى للأجور إلى 7000 جنيه

أفضل شهادات الادخار بأعلى عائد سنوي وشهري في البنك الأهلي المصري

أفضل شهادات الادخار بأعلى عائد سنوي وشهري في البنك الأهلي المصري

القبض على شخص يدير كيانًا تعليميًا غير مرخص في الجيزة بتهمة النصب والاحتيال

القبض على شخص يدير كيانًا تعليميًا غير مرخص في الجيزة بتهمة النصب والاحتيال

ضبط 13 ألف و 800 زجاجة خل غير صالح للاستخدام بمركز المراغة شمال محافظة سوهاج

ضبط 13 ألف و 800 زجاجة خل غير صالح للاستخدام بمركز المراغة شمال محافظة سوهاج

سوريا تدعو مجلس الأمن للتحرك بعد توغل عسكري إسـ،،ـرائيــ،،،ـلي واختطاف 7 أشخاص في دمشق

سوريا تدعو مجلس الأمن للتحرك بعد توغل عسكري إسـ،،ـرائيــ،،،ـلي واختطاف 7 أشخاص في دمشق

محافظ الإسكندرية يوجه بوقف بيع اللحوم بأسعار مبالغ فيها ويغلق 12 مقهى مخالفًا

محافظ الإسكندرية يوجه بوقف بيع اللحوم بأسعار مبالغ فيها ويغلق 12 مقهى مخالفًا
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com