“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم تطالب بإلغاء التوقيت الصيفي

كتبت هاجر عبدالعليم

“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم

طالبت الجمعية البريطانية لأبحاث النوم، بإلغاء تغييرات الساعة التي تحدث مرتين في السنة في المملكة المتحدة، وفي بعض دول العالم، وتدعو إلى إعادة العمل بالتوقيت القياسي الدائم، وذلك في بيان رسمي نُشر في دورية أبحاث النوم.

“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم

وتعتمد التوصية على أدلة علمية تشير إلى الآثار السلبية لتغيير الساعة والتوقيت الصيفي على جودة النوم والصحة الدورية البيولوجية، إذ تؤكد «الجمعية البريطانية للنوم»، أن النوم هو محور أساسي للصحة العامة والرفاهية، وأن تغييرات التوقيت قد تؤثر سلبًا على تنظيم النوم.

وأوضحت الدكتورة إيفا وينبيك، المؤلفة المشاركة للبيان من جامعة ساري البريطانية، أن «ما لا ندركه غالبًا هو أن التوقيت الصيفي يغير جداولنا الزمنية، متقدماً بها بساعة واحدة، بينما يظل ضوء النهار كما هو، وهذا التغيير يجبرنا جميعاً على الاستيقاظ والذهاب إلى العمل أو المدرسة ساعة مبكراً، وغالباً ما يكون ذلك في الظلام».

الحفاظ على الساعة البيولوجية

وشددت الجمعية على أن الضوء الطبيعي في الصباح هو عنصر أساسي للحفاظ على تزامن ساعاتنا البيولوجية مع الليل والنهار، وهو أمر ضروري لنوم مثالي وصحة عامة جيدة.

الساعه


ويقول الباحثون إن بعض الأشخاص يدعون لتطبيق التوقيت الصيفي على مدار العام، مؤكدين أن تغيير الساعة «غير صائب، لأنه سيتركنا مع صباح مظلم خلال الشتاء، والضوء الصباحي يعد حاسماً في الحفاظ على تزامن ساعاتنا البيولوجية».

وتُعَد هذه الوثيقة الأولى من نوعها التي تقدم وجهة نظر بريطانية حول هذا الموضوع، على الرغم من أن جمعيات النوم الأخرى كانت قد طالبت مسبقاً بإلغاء التوقيت الصيفي على مدار العام والعودة إلى التوقيت القياسي على مدار العام.

فعند التبديل إلى التوقيت الصيفي، يتم تقديم الساعة، بساعة واحدة، مما يؤدي إلى تقليص فترة النوم، وهذا يترك الأشخاص عرضة لاضطرابات النوم مثل الأرق والإرهاق.

مخاطر نقص النوم

وأظهرت الدراسات أن نقص النوم المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، والاكتئاب، بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الأداء العقلي والبدني.
وتدعم الجمعية البريطانية للنوم العودة إلى التوقيت القياسي بشكل دائم، وتعتبر أن هذا هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة العامة وتنظيم النوم.

على عكس التوقيت الصيفي الذي يجبر الناس على التكيف مع التغييرات غير الطبيعية في ضوء النهار، يسمح التوقيت القياسي بمزيد من التناغم بين الساعة البيولوجية للجسم وبين دورة الليل والنهار الطبيعية.
وتُظهر الأبحاث أن الضوء الطبيعي في الصباح هو العامل الأساسي لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، إذ يساعد في تنظيم إفراز هرمونات النوم مثل الميلاتونين، وبدون التعرض للضوء الطبيعي في الصباح، يمكن أن يحدث اضطراب في تزامن الجسم مع البيئة المحيطة، ما يؤدي إلى مشكلات في النوم والصحة العامة.

أقرا أيضا

قبل 10 أيام على تغيير التوقيت الشتوي.. اعرف موعد صلاة الجمعة 1 نوفمبر

12 منتصف الليل.. بدء تطبيق التوقيت الشتوي 2024 رسميا في هذا اليوم

تفاصيل وموعيد العمل بالتوقيت الشتوي..وغلق المحلات

Related Posts

زلزال بقوة 5.3 ريختر يضرب شمال سومطرة في إندونيسيا

وكالات ضرب زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر مقاطعة شمال سومطرة غرب إندونيسيا اليوم الإثنين. ووفقًا للوكالة الإندونيسية للأرصاد الجوية والمناخ والجيوفيزياء، وقع الزلزال على بُعد 59 كيلومترًا من…

النصب والاحتيال في البورصة.. ضبط رئيس شركة استولى على 150 مليون جنيه

كتب أصالة وطن أعلنت الأجهزة الأمنية اتخاذ إجراءات قانونية ضد رئيس مجلس إدارة إحدى الشركات ، بعد ثبوت تورطه في غسل 150 مليون جنيه من عائدات النصب والاحتيال على المواطنين…

اترك تعليقاً

فاتك

النائبة مرفت عبد النعيم تطالب بإدراج قرية قلفاو العمره ومنطقة سيتي ضمن خطة الصرف الصحي في أولى مشاركاتها البرلمانية

  • من watan
  • مايو 13, 2025
  • 8 views
النائبة مرفت عبد النعيم تطالب بإدراج قرية قلفاو العمره ومنطقة سيتي ضمن خطة الصرف الصحي في أولى مشاركاتها البرلمانية

مشاجرة عنيفة بسبب أولوية المرور في مركز ساقلته بسوهاج.. إصابات وفتح تحقيق رسمي

  • من watan
  • مايو 13, 2025
  • 20 views
مشاجرة عنيفة بسبب أولوية المرور في مركز ساقلته بسوهاج.. إصابات وفتح تحقيق رسمي

محافظ سوهاج يُقرر تشكيل لجنة لفحص كافة أعمال وتعاقدات نادي المحليات

  • من watan
  • مايو 13, 2025
  • 37 views
محافظ سوهاج يُقرر تشكيل لجنة لفحص كافة أعمال وتعاقدات نادي المحليات

إسكان النواب» تستمع لمستأجري الإيجار القديم اليوم.. ووزير الأوقاف السابق يوضح موقفه من القانون

إسكان النواب» تستمع لمستأجري الإيجار القديم اليوم.. ووزير الأوقاف السابق يوضح موقفه من القانون

قائمة الأهلي لمواجهة سيراميكا.. عودة أشرف داري وغيابات بارزة بسبب الإصابة

  • من watan
  • مايو 13, 2025
  • 18 views
قائمة الأهلي لمواجهة سيراميكا.. عودة أشرف داري وغيابات بارزة بسبب الإصابة

انفجار أسطوانة غاز يصيب ربة منزل ونجليها في كرداسة.. تحقيقات مستمرة لمعرفة الأسباب

  • من watan
  • مايو 12, 2025
  • 27 views
انفجار أسطوانة غاز يصيب ربة منزل ونجليها في كرداسة.. تحقيقات مستمرة لمعرفة الأسباب
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com