“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم تطالب بإلغاء التوقيت الصيفي

كتبت هاجر عبدالعليم

“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم

طالبت الجمعية البريطانية لأبحاث النوم، بإلغاء تغييرات الساعة التي تحدث مرتين في السنة في المملكة المتحدة، وفي بعض دول العالم، وتدعو إلى إعادة العمل بالتوقيت القياسي الدائم، وذلك في بيان رسمي نُشر في دورية أبحاث النوم.

“لهذا السبب” الجمعية البريطانية لأبحاث النوم

وتعتمد التوصية على أدلة علمية تشير إلى الآثار السلبية لتغيير الساعة والتوقيت الصيفي على جودة النوم والصحة الدورية البيولوجية، إذ تؤكد «الجمعية البريطانية للنوم»، أن النوم هو محور أساسي للصحة العامة والرفاهية، وأن تغييرات التوقيت قد تؤثر سلبًا على تنظيم النوم.

وأوضحت الدكتورة إيفا وينبيك، المؤلفة المشاركة للبيان من جامعة ساري البريطانية، أن «ما لا ندركه غالبًا هو أن التوقيت الصيفي يغير جداولنا الزمنية، متقدماً بها بساعة واحدة، بينما يظل ضوء النهار كما هو، وهذا التغيير يجبرنا جميعاً على الاستيقاظ والذهاب إلى العمل أو المدرسة ساعة مبكراً، وغالباً ما يكون ذلك في الظلام».

الحفاظ على الساعة البيولوجية

وشددت الجمعية على أن الضوء الطبيعي في الصباح هو عنصر أساسي للحفاظ على تزامن ساعاتنا البيولوجية مع الليل والنهار، وهو أمر ضروري لنوم مثالي وصحة عامة جيدة.

الساعه


ويقول الباحثون إن بعض الأشخاص يدعون لتطبيق التوقيت الصيفي على مدار العام، مؤكدين أن تغيير الساعة «غير صائب، لأنه سيتركنا مع صباح مظلم خلال الشتاء، والضوء الصباحي يعد حاسماً في الحفاظ على تزامن ساعاتنا البيولوجية».

وتُعَد هذه الوثيقة الأولى من نوعها التي تقدم وجهة نظر بريطانية حول هذا الموضوع، على الرغم من أن جمعيات النوم الأخرى كانت قد طالبت مسبقاً بإلغاء التوقيت الصيفي على مدار العام والعودة إلى التوقيت القياسي على مدار العام.

فعند التبديل إلى التوقيت الصيفي، يتم تقديم الساعة، بساعة واحدة، مما يؤدي إلى تقليص فترة النوم، وهذا يترك الأشخاص عرضة لاضطرابات النوم مثل الأرق والإرهاق.

مخاطر نقص النوم

وأظهرت الدراسات أن نقص النوم المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسمنة، والاكتئاب، بالإضافة إلى تأثيرات سلبية على الأداء العقلي والبدني.
وتدعم الجمعية البريطانية للنوم العودة إلى التوقيت القياسي بشكل دائم، وتعتبر أن هذا هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة العامة وتنظيم النوم.

على عكس التوقيت الصيفي الذي يجبر الناس على التكيف مع التغييرات غير الطبيعية في ضوء النهار، يسمح التوقيت القياسي بمزيد من التناغم بين الساعة البيولوجية للجسم وبين دورة الليل والنهار الطبيعية.
وتُظهر الأبحاث أن الضوء الطبيعي في الصباح هو العامل الأساسي لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، إذ يساعد في تنظيم إفراز هرمونات النوم مثل الميلاتونين، وبدون التعرض للضوء الطبيعي في الصباح، يمكن أن يحدث اضطراب في تزامن الجسم مع البيئة المحيطة، ما يؤدي إلى مشكلات في النوم والصحة العامة.

أقرا أيضا

قبل 10 أيام على تغيير التوقيت الشتوي.. اعرف موعد صلاة الجمعة 1 نوفمبر

12 منتصف الليل.. بدء تطبيق التوقيت الشتوي 2024 رسميا في هذا اليوم

تفاصيل وموعيد العمل بالتوقيت الشتوي..وغلق المحلات

Related Posts

“سفينة ‘مادلين’ تُحتجز في إسرائيل: تصعيد جديد في أزمة المساعدات لغزة”

كتب: أصالة وطن المقدمة نجحت البحرية الإسرائيلية فجر الاثنين في اعتراض سفينة المساعدات “مادلين” وتحويلها إلى ميناء أشدود الإسرائيلي، بينما كانت في طريقها إلى قطاع غزة محملة بـ 12 ناشطًا…

الصحة العالمية تُمدّد حالة الطوارئ بسبب “جدري القردة”: تحذير من التفشّي المفاجئ

كتب: أصالة وطن أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) فجر اليوم الإثنين في جنيف تمديد حالة الطوارئ الصحية العامة الخاصة بفيروس “إمبوكس” أو ما يُعرف بـ”جدري القردة”، بعد ارتفاع ملحوظ في…

اترك تعليقاً

فاتك

8 محظورات في لجان امتحانات الثانوية العامة 2025.. تجنبها لمصلحتك

8 محظورات في لجان امتحانات الثانوية العامة 2025.. تجنبها لمصلحتك

صندوق مكافحة الإدمان: تقديم خدمات علاجية لـ60425 مريضا مجاناً خلال 5 أشهر

صندوق مكافحة الإدمان: تقديم خدمات علاجية لـ60425 مريضا مجاناً خلال 5 أشهر

المستندات المطلوبة للترشح لانتخابات النواب

المستندات المطلوبة للترشح لانتخابات النواب

مأساة في سوهاج بسبب الثار .. مصرع مجند بطلقات نارية داخل محطة قطار جرجا

مأساة في سوهاج بسبب الثار .. مصرع مجند بطلقات نارية داخل محطة قطار جرجا

فور اعتمادها.. خطوات الاستعلام عن نتيجة الصف السادس الابتدائي الأزهري برقم الجلوس

فور اعتمادها.. خطوات الاستعلام عن نتيجة الصف السادس الابتدائي الأزهري برقم الجلوس

نتيجة الصف الأول الإعدادي برقم الجلوس في الجيزة من خلال الخدمة الصوتية (رابط مباشر فور ظهورها)

نتيجة الصف الأول الإعدادي برقم الجلوس في الجيزة من خلال الخدمة الصوتية (رابط مباشر فور ظهورها)
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com