الصحة
هيئةالدواء المصرية بتقدملك بعض النّصائح العملية التي تحدّ من احتمالية تطوّر القولون العصبي أو زيادة أعراضه سوءاً:-
رانيا مصطفي
-الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، والبعد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة، وأيضا الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من البروتين، والخبز.
البعد عن تناول بعض المشروبات مثل المشروبات الغازية التي تعمل على تهيج القولون.
-تنظيم حركة الأمعاء؛ بتناول كميات قليلة من الطعام في عدد وجبات أكثر.
-الدخول لقضاء الحاجة وقت الشعور بها.
-ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.
-الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط العصبي؛ الذي بدوره يؤثر على تهيج القولون.
