دراسة تحذر: النوم المفرط قد يزيد خطر الوفاة والسكتات الدماغية

أصالة وطن
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن النوم الطويل مفيد للصحة، إلا أن نتائج دراسة حديثة نشرتها صحيفة “تايمز ناو” كشفت عن ارتباط النوم المفرط بمخاطر صحية جسيمة، من بينها التدهور المعرفي والاكتئاب، وزيادة معدل الوفيات.

وأوضحت الدراسة أن النوم لفترات تزيد عن 9 ساعات يوميًا قد يُضاعف خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 34% مقارنة بمن ينامون من 7 إلى 8 ساعات فقط، في حين أن النوم لأقل من 7 ساعات يرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 14%. كما سجلت الدراسة أيضًا زيادة في خطر الوفاة بنسبة 14% على المدى الطويل بسبب الإفراط في النوم.

📊 كما أظهرت اختبارات الأداء العقلي أن البالغين الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يوميًا قدموا أداءً ضعيفًا في المهام المرتبطة بالذاكرة، والوظائف المكانية، والتنفيذية، إلى جانب ارتباط النوم الزائد بالاكتئاب، واضطرابات التمثيل الغذائي، والألم المزمن، والسمنة، وأمراض القلب.

🧠 وحذر الباحثون من أن اضطراب عدد ساعات النوم—سواء بالزيادة أو النقصان—قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم، حيث ارتفعت نسبة الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 46% لدى الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة، خاصة النساء.