نصائح مهمة للطلاب لتخفيف الضغط النفسي خلال الامتحانات

أيمان محمد

أكدت الدكتورة إيمان الريس، الاستشاري التربوي والنفسي، أن موسم الامتحانات يُعد من أكثر الفترات توترًا داخل الأسر المصرية، حيث لا يقع الضغط على الطالب فقط، بل يمتد إلى الأهل أيضًا.

أبرز أسباب التوتر لدى الطلاب
توقعات الأهل المرتفعة التي تجعل الطالب يشعر بأنه يجب أن يحقق النجاح والتقدير المطلوب ، وإلا فسيعتبر نفسه قد فشل.
تركيز بعض الأسر على دخول كليات القمة فقط دون مراعاة ميول الطالب وقدراته ، مما يزيد من الشعور بالضغط النفسي والتوتر.

نصائح لتخفيف القلق خلال فترة الامتحانات
تهيئة بيئة هادئة للمذاكرة ، حيث يساعد التنظيم والهدوء في البيت على تحسين تركيز الطالب.
تعزيز الثقة بالنفس ، من خلال التعامل مع الامتحانات كمسابقة وليست معركة ، مما يجعل الطالب أكثر استقرارًا نفسيًا.
الاهتمام بصحة الطالب النفسية والجسدية ، من خلال ممارسة الرياضة الخفيفة، النوم المنتظم، وتناول الطعام الصحي.
تذكير الطالب بأنه قد بذل جهده كاملاً ، وأن النتيجة ليست نهاية العالم، بل هي خطوة في مسيرته التعليمية.

اقرا ايضا:

خبير تربوى يوجه نصائح للطلاب استعدادا لامتحانات نهاية العام

كلية القانون بجامعة بدر تنظم ترحيب للطلاب الجدد بنصائح وإرشادات هامة

نصائح لمراقبي امتحانات الثانويه العامة.. وكيفية تقليل الضغط علي الطلاب

العلوم السياسية والعلاقات الدولية بجامعة بدر تنظم لقاء تعريفياً للطلاب الجدد

Related Posts

أستاذ بجامعة الأزهر يوضح لقناة الناس أخطاء يجب تجنبها فى الأعياد..

كتبت هاجر عبد العليم قال الدكتور أحمد نبوى، أستاذ الحديث المساعد بجامعة الأزهر، إن أيام الأعياد هى أيام أنس ومحبة، ولكن هناك بعض السلوكيات الخاطئة التى يجب أن نتخلص منها…

تعليم أسيوط تنفي إعلان نتائج الشهادة الإعدادية وتحذر من الشائعات

أصالة وطن أكدت مديرية التربية والتعليم بمحافظة أسيوط أنها تتابع عن كثب ما يتم تداوله عبر بعض المواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي بشأن نتائج الشهادة الإعدادية للعام الدراسي 2024/2025، مشددة…

فاتك

هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض “النقرس”: إليك التفاصيل

هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض “النقرس”: إليك التفاصيل

“سفينة ‘مادلين’ تُحتجز في إسرائيل: تصعيد جديد في أزمة المساعدات لغزة”

“سفينة ‘مادلين’ تُحتجز في إسرائيل: تصعيد جديد في أزمة المساعدات لغزة”

الصحة العالمية تُمدّد حالة الطوارئ بسبب “جدري القردة”: تحذير من التفشّي المفاجئ

الصحة العالمية تُمدّد حالة الطوارئ بسبب “جدري القردة”: تحذير من التفشّي المفاجئ

بعد الإفراط في الفتة واللحمة… 6 مشروبات طبيعية تهدي معدتك سريعًا

بعد الإفراط في الفتة واللحمة… 6 مشروبات طبيعية تهدي معدتك سريعًا

مأساة في أسيوط.. غرق أسرة كاملة بعد سقوط “تروسيكل” في النيل

مأساة في أسيوط.. غرق أسرة كاملة بعد سقوط “تروسيكل” في النيل

إصابة عامل بطلق ناري إثر خلاف على أرض زراعية في سوهاج

إصابة عامل بطلق ناري إثر خلاف على أرض زراعية في سوهاج
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com