نصائح مهمة للطلاب لتخفيف الضغط النفسي خلال الامتحانات

أيمان محمد

أكدت الدكتورة إيمان الريس، الاستشاري التربوي والنفسي، أن موسم الامتحانات يُعد من أكثر الفترات توترًا داخل الأسر المصرية، حيث لا يقع الضغط على الطالب فقط، بل يمتد إلى الأهل أيضًا.

أبرز أسباب التوتر لدى الطلاب
توقعات الأهل المرتفعة التي تجعل الطالب يشعر بأنه يجب أن يحقق النجاح والتقدير المطلوب ، وإلا فسيعتبر نفسه قد فشل.
تركيز بعض الأسر على دخول كليات القمة فقط دون مراعاة ميول الطالب وقدراته ، مما يزيد من الشعور بالضغط النفسي والتوتر.

نصائح لتخفيف القلق خلال فترة الامتحانات
تهيئة بيئة هادئة للمذاكرة ، حيث يساعد التنظيم والهدوء في البيت على تحسين تركيز الطالب.
تعزيز الثقة بالنفس ، من خلال التعامل مع الامتحانات كمسابقة وليست معركة ، مما يجعل الطالب أكثر استقرارًا نفسيًا.
الاهتمام بصحة الطالب النفسية والجسدية ، من خلال ممارسة الرياضة الخفيفة، النوم المنتظم، وتناول الطعام الصحي.
تذكير الطالب بأنه قد بذل جهده كاملاً ، وأن النتيجة ليست نهاية العالم، بل هي خطوة في مسيرته التعليمية.

اقرا ايضا:

خبير تربوى يوجه نصائح للطلاب استعدادا لامتحانات نهاية العام

كلية القانون بجامعة بدر تنظم ترحيب للطلاب الجدد بنصائح وإرشادات هامة

نصائح لمراقبي امتحانات الثانويه العامة.. وكيفية تقليل الضغط علي الطلاب

العلوم السياسية والعلاقات الدولية بجامعة بدر تنظم لقاء تعريفياً للطلاب الجدد

Related Posts

جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 PDF وتوزيع الدرجات لجميع الشعب نظام قديم وجديد

كتبت هاجر عبد العليم يتزايد اهتمام طلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور بالبحث عن جدول امتحانات الثانوية العامة 2025 بصيغة PDF، خاصة مع اقتراب موعد انطلاق الامتحانات، المقرر لها أن تبدأ…

8 محظورات في لجان امتحانات الثانوية العامة 2025.. تجنبها لمصلحتك

كتبت هاجر عبد العليمأعلنت مديريات التربية والتعليم ، محظورات هامة في لجان امتحانات الثانوية العامة 2025 يجب على طلاب الصف الثالث الثانوي تجنب الوقوع فيها طوال فترة ماراثون امتحانات الثانوية…

فاتك

“أنهى الاتفاق”.. الزمالك يقترب من ضم لاعب منتخب مصر محمود صابر رسميًا

“أنهى الاتفاق”.. الزمالك يقترب من ضم لاعب منتخب مصر محمود صابر رسميًا

خلاف ترامب – ماسك يهز “وول ستريت”: ماسك يخسر 34 مليار دولار وسط صدام مالي وسياسي غير مسبوق

خلاف ترامب – ماسك يهز “وول ستريت”: ماسك يخسر 34 مليار دولار وسط صدام مالي وسياسي غير مسبوق

شاب يُصاب بطعنة نافذة خلال مشاجرة في رأس البر.. والشرطة تقبض على الجناة

شاب يُصاب بطعنة نافذة خلال مشاجرة في رأس البر.. والشرطة تقبض على الجناة

جوجل تحذر مستخدمي Chrome من ثغرات أمنية خطيرة تهدد بياناتك.. التحديث الفوري ضرورة قبل 5 يونيو

جوجل تحذر مستخدمي Chrome من ثغرات أمنية خطيرة تهدد بياناتك.. التحديث الفوري ضرورة قبل 5 يونيو

قرار سعودي عاجل لحماية العمال من موجات الحر: حظر العمل تحت الشمس يبدأ 15 يونيو ولمدة 3 أشهر

قرار سعودي عاجل لحماية العمال من موجات الحر: حظر العمل تحت الشمس يبدأ 15 يونيو ولمدة 3 أشهر

مأساة بالشيخ زايد.. طالب بكلية الشرطة يتوفى بعد أن دهسته “سيارة طائشة” أمام زملائه

مأساة بالشيخ زايد.. طالب بكلية الشرطة يتوفى بعد أن دهسته “سيارة طائشة” أمام زملائه
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com