فوائد تناول ماء الكزبرة صباحًا في الصيف…كيفية الاستعمال والتحضير

كتب أصالة وطن

ماء الكزبرة ليس مجرد مشروب صحي، بل هو كنز من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتساعد على مقاومة العديد من المشكلات الصحية. تناوله يوميًا على معدة فارغة يمكن أن يكون مفتاحًا لتحسين المناعة، الهضم، وخفض الوزن.

---

• تعزيز المناعة *
• يحتوي ماء الكزبرة على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة .
• يساهم في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات الفيروسية ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا خلال فصل الصيف.

---

• المساعدة في فقدان الوزن *
• يعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد في حرق الدهون الزائدة .
• يعمل على تقليل الشهية ، مما يساعد في التحكم في كميات الطعام المستهلكة.

---

• مفيد لمرضى السكري *
• يمتلك خصائص مضادة للسكري تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم .
• يحفز إنتاج الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني .

---

• الحفاظ على صحة القلب *
• غني بالألياف والبوتاسيوم ، مما يساعد في خفض الكوليسترول الضار بالجسم.
• يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن وظائف الدورة الدموية.

كيفية تحضير ماء الكزبرة

انقع 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب ماء طوال الليل.

صفيه صباحًا واشربه على معدة فارغة .

يمكن أيضًا غلي البذور في الماء للحصول على نفس الفوائد.

–