4 عصائر طبيعية لرفع المناعة وتعزيز فيتامين C..عصائر صحية لرفع المناعة

كتب أصالة وطن

قدمت الشيف ثريا الألفي عبر صفحتها على فيسبوك أربع وصفات عصير طبيعية، غنية بفيتامين C، لدعم جهاز المناعة بمكونات مغذية وسهلة التحضير.

1- عصير الفراولة والبرتقال

فوائده: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحارب نزلات البرد.
المكونات:

1 موزة

½ كوب فراولة طازجة

¼ كوب عصير برتقال

1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني

1 ملعقة عسل نحل

1 كوب حليب (حسب النظام الغذائي)

2- عصير الجريب فروت والمانجو

فوائده: يعزز الهضم ويقوي المناعة بفضل فيتامين C والألياف.
المكونات:

½ ثمرة جريب فروت

1 كوب مانجو مقطع

1 ملعقة كبيرة زبادي

1 ملعقة عسل نحل

1 كوب حليب (حسب النظام الغذائي)

3- عصير الجزر والأناناس

فوائده: يدعم صحة العين والبشرة ويعزز جهاز المناعة.
المكونات:

½ كوب جزر

¼ كوب أناناس

1 موزة

¼ كوب عصير برتقال

1 ملعقة كبيرة عسل

1 كوب حليب لوز (حسب النظام الغذائي)

4- عصير الأناناس والمانجو

فوائده: يساعد في تحسين الهضم ويمنح طاقة وانتعاشًا طبيعيًا.
المكونات:

1 موزة

½ كوب أناناس

½ كوب مانجو

1 ملعقة كبيرة زبادي

1 ملعقة كبيرة عسل

1 كوب حليب (حسب النظام الغذائي)

طريقة التحضير:

  1. ضع جميع المكونات في الخلاط.
  2. امزج جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.
  3. قدمه باردًا وتمتع بفوائده الصحية!

الكلمات المفتاحية: عصائر طبيعية، فيتامين C، تعزيز المناعة، مشروبات صحية، نظام غذائي.

Related Posts

مشروبات وأطعمة “سريعة وسهلة” لتخفيض الكوليسترول: ماذا تقول الأبحاث؟

كتب: أصالة وطن يتحدث آخر المستجدات في علم التغذية عن قائمة مختارة من المشروبات والأطعمة السهلة التي تؤثر إيجابيًا على مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مع تعزيز للكوليسترول الجيد (HDL). وقد…

صندوق مكافحة الإدمان: تقديم خدمات علاجية لـ60425 مريضا مجاناً خلال 5 أشهر

هاجر عبد العليمفي إطار تنفيذ الاستراتيجية الوطنية لمكافحة المخدرات والحد من مخاطر التعاطي والإدمان والتي تم إطلاقها تحت رعاية رئيس الجمهورية ، تلقى الدكتور عمرو عثمان مدير صندوق مكافحة وعلاج…

فاتك

مشاجرة دامية في أسيوط.. مصرع شخص وإصابة 4 آخرين في نزاع عائلي مسلح

مشاجرة دامية في أسيوط.. مصرع شخص وإصابة 4 آخرين في نزاع عائلي مسلح

كارثة قبل الزفاف.. احتراق سيارة العروسين في بورسعيد وتحول الفرحة إلى صدمة

كارثة قبل الزفاف.. احتراق سيارة العروسين في بورسعيد وتحول الفرحة إلى صدمة

مأساة في أسيوط.. مصرع أستاذ جامعي في نزاع عائلي مسلح

مأساة في أسيوط.. مصرع أستاذ جامعي في نزاع عائلي مسلح

لماذا تكثر البنوك المركزية من شراء الذهب سرا؟ 80 طنًا شهريًا تُحفّز تغيرات كبرى في النظام المالي الدولي

لماذا تكثر البنوك المركزية من شراء الذهب سرا؟ 80 طنًا شهريًا تُحفّز تغيرات كبرى في النظام المالي الدولي

يحيى الفخراني يكشف سر عصاه ويستعيد ذكريات “أدرينالين المسرح” مع أمينة رزق

يحيى الفخراني يكشف سر عصاه ويستعيد ذكريات “أدرينالين المسرح” مع أمينة رزق

احمِ محفظتك من نقرات أطفالك.. طريقة مضمونة لمنع الشراء العشوائي على iPhone بخطوات بسيطة

احمِ محفظتك من نقرات أطفالك.. طريقة مضمونة لمنع الشراء العشوائي على iPhone بخطوات بسيطة
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com