انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2026 غدًا وتحذيرات هامة

أيمان محمد

تنطلق غدًا الأحد امتحانات الثانوية العامة 2026 في جميع محافظات الجمهورية لطلاب النظامين الجديد والقديم وطلاب مدارس المكفوفين، وسط استعدادات مكثفة من وزارة التربية والتعليم لضمان سير الامتحانات بشكل منظم

وفي هذا الإطار، قدم عدد من خبراء التعليم مجموعة من النصائح المهمة التي يجب على طلاب الثانوية العامة اتباعها في ليلة الامتحان، بهدف مساعدتهم على تحقيق أفضل أداء داخل اللجان

وأكد الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي وأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، أن هناك مجموعة من الإرشادات الأساسية التي ينبغي على الطلاب الالتزام بها في ليلة كل امتحان، أبرزها الحصول على قسط كافٍ من النوم المبكر، لما له من دور مهم في تحسين التركيز والتذكر أثناء الامتحان

كما شدد على ضرورة تجنب السهر وتناول المنبهات والكافيين، لما قد تسببه من أرق وإرهاق ذهني، إضافة إلى تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قدر الإمكان لتجنب التشتت

وأشار إلى أهمية تناول وجبات غذائية متوازنة دون إفراط أو تفريط، والتركيز على مراجعة الأجزاء المهمة فقط من المنهج، مع تجنب محاولة مذاكرة دروس جديدة في ليلة الامتحان

كما أوصى بالاعتماد على المذكرات التي اعتاد الطالب المذاكرة منها طوال العام، وتجنب المصادر الجديدة التي قد تسبب ارتباكًا

ونبه إلى أهمية تجهيز جميع أدوات الامتحان قبل النوم، مثل رقم الجلوس والأقلام والأدوات الشخصية، مع تجنب النقاشات مع الزملاء حول صعوبة الامتحان أو الشائعات المتداولة

كما شدد على ضرورة ذهاب الطلاب مبكرًا إلى لجان الامتحان لتجنب التأخير، مع توفير بيئة هادئة داخل المنزل ودعم الطالب نفسيًا بعيدًا عن التوتر أو المقارنات

ومن جانبه، حذر الدكتور عاصم حجازي الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي من مجموعة أخطاء شائعة يقع فيها الطلاب ليلة الامتحان، أبرزها السهر الطويل، ومراجعة المنهج بالكامل من البداية للنهاية

وأوضح أن محاولة إنهاء كل الدروس مرة واحدة تؤدي إلى إجهاد ذهني شديد وزيادة التوتر، مشيرًا إلى أن الأفضل هو التركيز على النقاط الصعبة والتدريب على حل الأسئلة

كما حذر من الإفراط في المنبهات وتداول الشائعات أو النقاشات السلبية مع الزملاء، لما لها من تأثير سلبي على الحالة النفسية للطلاب

وأكد أن من الأخطاء أيضًا التركيز على ما لم يتم مذاكرته بدلًا من التركيز على ما تم إنجازه بالفعل، إضافة إلى حل امتحانات صعبة قبل النوم مباشرة مما يؤثر على جودة النوم

وشدد على أهمية النوم الجيد والتخطيط ليوم الامتحان والابتعاد عن القلق والمقارنات، مؤكدًا أن الحالة النفسية الهادئة عامل أساسي في تحقيق النجاح