مخاطر غير متوقعة.. الإفراط في تناول فيتامين E قد يهدد صحتك ويزيد خطر النزيف والسكتة الدماغية

أصالة وطن

كشفت دراسة حديثة عن أن فيتامين E يُعد من العناصر الغذائية المهمة لدعم جهاز المناعة وحماية خلايا الجسم من التلف، إلا أن تناوله بجرعات مرتفعة، خاصة في صورة مكملات غذائية، قد يتحول من فائدة صحية إلى خطر حقيقي على الجسم.

ووفقًا لما نشره موقع «ذا صن»، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص يحصلون على احتياجاتهم اليومية من فيتامين E بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي، مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية والخضراوات الورقية، دون الحاجة إلى المكملات. في المقابل، فإن الإفراط في تناول هذه المكملات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

زيادة خطر النزيف
من أخطر الآثار الجانبية لارتفاع جرعات فيتامين E تأثيره السلبي على عملية تخثر الدم، حيث يتداخل مع دور فيتامين K المسؤول عن تجلط الدم، كما يحدّ من قدرة الصفائح الدموية على الالتصاق. وقد يترتب على ذلك نزيف مطوّل حتى في الإصابات البسيطة، أو نزيف داخلي قد يشكل تهديدًا للحياة في بعض الحالات.

خطر السكتة الدماغية النزفية
وأشارت الدراسة إلى أن تناول جرعات تتجاوز 1000 ملجم يوميًا من فيتامين E قد يزيد من احتمالية حدوث نزيف داخل المخ، المعروف بالسكتة الدماغية النزفية، وهي حالة طبية طارئة. وتظهر أعراضها بشكل مفاجئ، مثل صداع شديد، واضطراب في الكلام، وضعف أو شلل في أحد جانبي الجسم.

وأكد الخبراء على ضرورة الالتزام بالجرعات الموصى بها طبيًا، وعدم تناول مكملات فيتامين E إلا بعد استشارة الطبيب، خاصة أن الغذاء المتوازن غالبًا ما يكون كافيًا لتلبية احتياجات الجسم دون تعريض الصحة للمخاطر.