دراسة حديثة: هذه الأطعمة تقلل خطر عدم انتظام ضربات القلب بنسبة 24%
محتويات
اصالة وطن
أظهرت دراسة طبية حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بـ عدم انتظام ضربات القلب، إلى جانب قصور القلب والمضاعفات المرتبطة به.
البوتاسيوم يحمي القلب من اضطرابات النظم والقصور
ركزت الدراسة على أهمية البوتاسيوم كمعدن أساسي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بـ اضطرابات نظم القلب البطيني.
وأكد الباحثون أن زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم عبر النظام الغذائي قد تسهم في استقرار كهرباء القلب، والحد من حدوث النوبات القلبية المفاجئة أو تدهور وظائف القلب.
أطعمة غنية بالبوتاسيوم ضمن النظام الغذائي للمشاركين
شملت الدراسة 1200 مريض يعانون من مشاكل قلبية، وقد زُوِّدوا بأجهزة طبية مزيلة للرجفان تعمل على كشف وعلاج حالات عدم انتظام ضربات القلب.
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، إحداهما تلقت نظامًا غذائيًا غنيًا بالبوتاسيوم، يشمل:
- الموز
- البنجر الأحمر والأبيض
- الملفوف (الكرنب)
في حين لم تُعطَ المجموعة الأخرى هذا النظام، لتكون بمثابة مجموعة مقارنة.
نتائج مشجعة: انخفاض بنسبة 24% في اضطرابات القلب
كشفت النتائج أن المجموعة التي التزمت بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم سجّلت:
- انخفاضًا بنسبة 24% في حالات عدم انتظام ضربات القلب
- تراجعًا في معدل قصور القلب
- انخفاض في معدل الوفيات المرتبطة بأمراض القلب
هل النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم مفيد للجميع؟
أشار الباحثون إلى أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات في نظم القلب يستفيدون أكثر من غيرهم عند الالتزام بنظام غذائي غني بالبوتاسيوم، لكنهم شددوا في الوقت نفسه على أن الدمج المنتظم للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يحسن صحة القلب لدى الجميع، وليس فقط لدى المرضى.
أبرز الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم المفيدة للقلب:
- الموز
- البطاطا الحلوة
- البنجر
- السبانخ
- الزبادي
- الأفوكادو
- البرتقال
- الطماطم
