إصابة 5 أشخاص بينهم طفل في تصادم سيارتين بالغردقة
هاجر عبد العليمشهد أحد شوارع منطقة الذهبية بمدينة الغردقة حادث تصادم بين سيارتين ملاكي، أسفر عن إصابة خمسة أشخاص، بينهم رجل وسيدة كانا يسيران على الأقدام، بعد أن انحرفت إحدى…
كتب: أصالة وطن
يعاني الكثير من الشعور بثقل المعدة والانتفاخ بعد تناول وجبات دسمة مثل اللحمة والفتة. جمعنا لك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تسرّع الهضم وتقلل عدم الراحة، حسب توصيات اختصاصيين تغذية وآخر الدراسات الطبية .
يُعتبر النعناع من أفضل الأعشاب لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات. أظهرت دراسة أن المنثول الموجود فيه يريح عضلات الأمعاء ويقلّل الانتفاخ .
- شاي الزنجبيل مع الليمون
الزنجبيل يعزز تدفّق العصارات الهضمية، فيما يساعد الليمون على تكسير الدهون. أمراض الجهاز الهضمي غالبًا ما تتحسن عند تناول هذا المشروب الدافئ بعد الوجبة .
- شاي الشمر (اليانسون النجمي)
يغلي بذور الشمر في الماء ويُشرب دافئًا بعد الأكل؛ لقدرتها الفعالة على طرد الغازات وتخفيف المغص حسب الخبراء الشعبيين .
الكمون منشط للهضم ويقلل الغازات. يحبذه المتخصصون لما يحتويه من فوائد تهدئة المعدة بعد الإفراط الغذائي .
يُذاب نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء دافئ؛ مشروب ينشط إنتاج العصارات الهضمية ويساعدة الأمعاء على تفتيت الطعام
- الكركديه الدافئ أو البابونج
يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم الذي قد يرتفع بعد وجبة دسمة، بينما يُهدئ البابونج التوتر والتهيج المعوي .
نصائح لتكتمل الفائدة
ابتعد عن المشروبات المحلاة والقهوة بعد الأكل لتجنّب زيادة الحموضة وتهيج المعدة .
تجنب الكربوهيدرات المعقدة والمقلية عند بداية الوليمة لتقليل فرص الانتفاخ.
احرص على شرب الماء الفاتر طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وتسهيل الهضم.
الخلاصة
يمكن تهدئة المعدة بفعالية بعد وجبات الأعياد عن طريق مشروبات طبيعية آمنة وسهلة التحضير. نختم بـ:
نعناع، زنجبيل، شمر، كمون، خل التفاح، وكركديه/بابونج.
كلها مفيدة للهضم وتقلّل من الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
المصادر الموثقة
EatingWell: 5 مشروبات للتخلّص من الانتفاخ بعد الأكل
Times of India: الزنجبيل والشمر بعد الوجبات الثقيلة
Eternal Hospital: 10 مشروبات بعد الأكل لتحسين الهضم (النعناع، الكمون، خل التفاح)
Fitelo/Organic: الكمون والشمر لتهدئة الغازات
وصف الميتا
اكتشف أفضل 6 مشروبات طبيعية تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ بعد تناول الوجبات الثقيلة مثل اللحمة والفتة—بسرعة وأمان.
الكلمات المفتاحية
هضم، مشروبات طبيعية، نعناع، زنجبيل، شمر، كمون، خل التفاح، انتفاخ، بعد الأكل
