اللوز.. فوائد غذائية مذهلة تعزز الصحة وتحمي من الأمراض

اصالة وطن

يتميز اللوز بكونه أحد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، حيث يساعد في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، السكري، ارتفاع الكوليسترول، وحتى الشيخوخة المبكرة.

فوائد اللوز الصحية
خفض مستويات الكوليسترول: يحتوي على دهون غير مشبعة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL) ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: غني بالمركبات المضادة للالتهابات والأكسدة التي قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول اللوز والجوز يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي.

تعزيز صحة القلب: يعمل على خفض ضغط الدم، تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وتقليل مخاطر أمراض القلب.

تنظيم مستوى السكر في الدم: نظراً لاحتوائه على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وارتفاع في البروتين والمغنيسيوم ، فهو خيار مثالي لمرضى السكري.

المساعدة في التحكم بالوزن: يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم، كبح الشهية، وتعزيز الشعور بالشبع ، مما يساهم في إدارة الوزن بشكل فعال.
تحسين صحة العظام: بفضل احتوائه على الكالسيوم بكميات عالية ، فهو يدعم العظام والأسنان ، ويعد بديلاً جيدًا لمن يعانون من حساسية منتجات الألبان.

تعزيز صحة البشرة: يحتوي على مضادات الأكسدة، الأحماض الدهنية، وفيتامين “E” ، مما يحسن مظهر البشرة ويقلل التجاعيد ، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس.

اقرا ايضا:

خطوات اتبعها لعيش حياة أفضلل وتحسين صحة القلب.

Related Posts

“2. تحذير عاجل من مسكن شهير: باراسيتامول يهدد كبدك حتى بجرعة زائدة بسيطة”

كتب: أصالة وطن المقدمة: حذّرت البروفيسورة ديبا كامدار، المحاضرة في جامعة كينغستون المتخصصة في الصيدلة، من خطر يعّد “خطيراً للغاية” على الكبد عند تناول جرعات زائدة، حتى وإن كانت بسيطة،…

7احذر منها في الصيف! أطعمة “تسحب” طاقتك وتُرهقك حتى في الحرّ الشديد

كتب: أصالة وطن المقدمة :مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج جسمك لطاقة وترطيب مستمرين لمواجهة الإجهاد الحراري. لكن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة صيفًا قد تسبب لك التعب والخمول المفاجئ، بحسب تحذير…

فاتك

400 جنيه تراجع| انهيار أسعار الذهب عيار 21 في مصر

400 جنيه تراجع| انهيار أسعار الذهب عيار 21 في مصر

بسبب خلافات الجيرة.. مصرع شخصين في مشاجرة دامية بسوهاج

بسبب خلافات الجيرة.. مصرع شخصين في مشاجرة دامية بسوهاج

كيليان مبابي يشارك في تدريبات ريال مدريد بعد تعافيه

كيليان مبابي يشارك في تدريبات ريال مدريد بعد تعافيه

سائق يدهس ثلاثة لصوص حاولوا سرقته ويسلم نفسه للشرطة في سوهاج.. مصرع اثنين وإصابة الثالث

سائق يدهس ثلاثة لصوص حاولوا سرقته ويسلم نفسه للشرطة في سوهاج.. مصرع اثنين وإصابة الثالث

سعر الذهب فى مصر اليوم خلال التداولات المسائية

سعر الذهب فى مصر اليوم خلال التداولات المسائية

عمل مميز لنا.. ليلى زاهر تدعم شقيقتها بتجربتها الأولى في الإخراج

عمل مميز لنا.. ليلى زاهر تدعم شقيقتها بتجربتها الأولى في الإخراج
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com