اللوز.. فوائد غذائية مذهلة تعزز الصحة وتحمي من الأمراض

اصالة وطن

يتميز اللوز بكونه أحد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، حيث يساعد في مكافحة العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، السكري، ارتفاع الكوليسترول، وحتى الشيخوخة المبكرة.

فوائد اللوز الصحية
خفض مستويات الكوليسترول: يحتوي على دهون غير مشبعة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) والحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL) ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: غني بالمركبات المضادة للالتهابات والأكسدة التي قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول اللوز والجوز يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي.

تعزيز صحة القلب: يعمل على خفض ضغط الدم، تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وتقليل مخاطر أمراض القلب.

تنظيم مستوى السكر في الدم: نظراً لاحتوائه على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وارتفاع في البروتين والمغنيسيوم ، فهو خيار مثالي لمرضى السكري.

المساعدة في التحكم بالوزن: يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم، كبح الشهية، وتعزيز الشعور بالشبع ، مما يساهم في إدارة الوزن بشكل فعال.
تحسين صحة العظام: بفضل احتوائه على الكالسيوم بكميات عالية ، فهو يدعم العظام والأسنان ، ويعد بديلاً جيدًا لمن يعانون من حساسية منتجات الألبان.

تعزيز صحة البشرة: يحتوي على مضادات الأكسدة، الأحماض الدهنية، وفيتامين “E” ، مما يحسن مظهر البشرة ويقلل التجاعيد ، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس.

اقرا ايضا:

خطوات اتبعها لعيش حياة أفضلل وتحسين صحة القلب.

Related Posts

هل الجري لمسافات طويلة يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون؟ دراسة جديدة تثير القلق

أصالة وطن أثارت دراسة حديثة مخاوف بشأن احتمالية زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون لدى الشباب، خاصةً بين الفئة العمرية من 35 إلى 50 عامًا الذين يمارسون سباقات الماراثون بانتظام ⁽¹⁾.…

تحذير طبي: النودلز الفورية قد تزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 55%

أصالة وطن حذّر أخصائي الأورام الأمريكي الدكتور تيم تويتان من تناول النودلز الفورية بشكل متكرر، مشيرًا إلى أن استهلاكها المنتظم قد يرفع خطر الإصابة بسرطان المعدة، خاصة في ظل وجود…

فاتك

الدولار وصل كام… سعر الدولار اليوم الأحد 8-6-2025 فى ختام ثالث أيام عيد الأضحى

الدولار وصل كام… سعر الدولار اليوم الأحد 8-6-2025 فى ختام ثالث أيام عيد الأضحى

مواجهة قوية بين الأهلي وباتشوكا.. 5 معلومات عن موعد المباراة والقناة الناقلة والمعلق

مواجهة قوية بين الأهلي وباتشوكا.. 5 معلومات عن موعد المباراة والقناة الناقلة والمعلق

عيد الأضحى في المنيا.. جرائم قتل تهز مغاغة وملوي وسط أجواء الاحتفالات 2025

عيد الأضحى في المنيا.. جرائم قتل تهز مغاغة وملوي وسط أجواء الاحتفالات 2025

رابط نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس (فور اعتمادها)

رابط نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 بمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس (فور اعتمادها)

نجوى فؤاد تطمئن جمهورها بعد كسر ذراعها

  • من watan
  • يونيو 8, 2025
  • 20 views
نجوى فؤاد تطمئن جمهورها بعد كسر ذراعها

خطوة بخطوة.. كيفية اشتراك العمال المصريين بالخارج في التأمينات الإجتماعية

  • من watan
  • يونيو 8, 2025
  • 28 views
خطوة بخطوة.. كيفية اشتراك العمال المصريين بالخارج في التأمينات الإجتماعية
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com