- الإعلانات -
كتبت هاجر عبدالعليم
نعيش تلك الفترة العصيبة بالنسبة لبعض الطلاب وأولياء الأمور وهي فترة استعداد الامتحانات للشهاداتين الابتدائية والاعدادية وهي مرحلة فارقة في حياة ومصير الطلاب ،فهناك من لدية طموح وآمال يسعي لتحقيقها ويعيش فترة من التوتر والقلق هو وأهله فتقدم الكاتبة واستشارى الإرشاد التربوي والنفسي ميادة عابدين روشتات للتأهيل النفسي للطلبة أيام الإمتحانات ولهذا قمنا بأخذ رأيها في هذا الموضوع.
فقالت بالتزامن مع قدوم امتحانات الشهادتين الابتدائية والإعدادية ، سوف اطرح إليكم عدد من النصائح لتأهيل الطالب نفسيًا واجتياز الامتحانات بسهولة ويسر بدون ضغوط.
واوضحت روشتة التأهيل النفسي للطلبة أيام الامتحانات:
فادلت بدلوها وذكرت أنه يجب علي الطالب أن يستعد نفسيًا وبدنيًا للامتحانات.
يبدأ بتنظيم وقت النوم لأن النوم العميق يساعد علي راحة الجسم والعقل.
- الإعلانات -
ضرورة وضع جدول لتنظيم أوقات المذاكرة.
التعود علي النشاط والبعد عن الكسل وإحباط الذات.
تناول الأغذية الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة.
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل لتنشيط الدورة الدموية وطرد الإحباط.
علي الأهل تهيئة الجو المناسب للطلاب فمن الضروري أن تجعل الأسرة الجو المحيط بالطلاب مليء بالهدوء والسكينة.
البعد عن افتعال الخناقات وتأجيل أي خلافات لبعد انتهاء الطالب من الامتحانات.
تشجيع الطالب المستمر ودعمه والبعد عن المقارنات.
